网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应。当孩子出现以下行为时，应予以足够的重视：

①长期反复使用网络，对网络的使用有强烈的渴望或冲动感，且使用网络的目的不是为了学习和工作；

②减少或停止上网时会出现身体不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；

③上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介来缓解；

④日常生活和社会功能受损（如社交、学习或工作能力方面）；

⑤平均每日连续使用网络时间达到或超过6小时，且符合上述症状标准已达到或超过3个月。

网络成瘾行为的矫正包括以下方法：

（1）对孩子进行网络使用警示教育。帮助孩子认清网络的本质，共同讨论“上网成瘾”造成的严重后果，比如：学业荒废，与同学没有交流，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏筹资而铤而走险等。让孩子理解网络成瘾对他们的不利影响，就会增强戒网的主动性。

（2） 拟订计划，正确引导。孩子年龄小，自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下网，可集中安排在周六、周日让孩子上网，时间可以稍长一些，但不要超过 2～3小时。要从根本上杜绝迷恋网络对孩子的影响，应注重对孩子自身心理素质的培养，明确地告诉孩子，相信他是一个意志力坚强的孩子，不会成为网络的奴 隶，对孩子按照计划下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

（3） 培养爱好，转移兴趣。当孩子沉迷网络后，家长不应采取放任或暴怒的极端方法，而应采取包容、客观的态度。家长在生活中应对孩子的一些积极行为给予肯定，对 孩子的爱好和特长进行有意识的培养，满足他们的好奇心和求知欲，有针对性地把他们对上网的兴趣转移到生活和学习中来。

（4） 建立良好的同伴圈。迷恋上网的孩子通常在现实生活中存在不愿与人交流、对网络以外的事物反应冷淡、情绪不稳定等现象。对这类孩子最好的方法是为他们建立一 个全新的、相对独立的转变环境，家长可让孩子加入夏令营、素质培养班之类的同龄人团体中去，让他们试着与人交际，尝试体验网络以外的同龄人集体游戏的乐 趣，使孩子从虚拟的网络世界中摆脱出来。

（5）构建良好的家庭氛围。很多孩子网络成瘾，与不良的家庭环境和教育有着很大的关系。要改变孩子，家长首先需要自省和改变，营造一个学习型的家庭氛围，业余时间的活动内容力求积极健康。家长还可求助于心理咨询师、教育专家等专业人士对孩子进行指导。

馨之生心理咨询中心  

咨询电话：55123896