强迫症的患病率1-3%左右，可以说比例相当高，症状起始年龄一般为学生时代，中学甚至小学高年级，男性一般较女性症状出现年龄较早。如果说大家熟知的孤独症的孩子是来自星星的孩子，那强迫症的孩子可以说是来自一个更加遥远的星球，在这个星球上的孩子更多，也更孤独。

强迫症从形式上可以分为强迫思维和强迫行为

强迫思维和强迫行为这个其实大家很好理解，强迫思维呢，很多是我们大脑里面或者精神层面的一些想法、观念、念头，一些思维。那么常见的，比如说我们说的这个怕脏，怕传染，怕出意外，然后怕违反一些禁忌，比如说宗教，性，不恰当的联想、恐惧，各种的这样的一些思维。

那么强迫行为就是可能比较外显的一些肢体动作上的、反复的一些仪式行为。比如一些动作：眨眼、反复检查煤气，关门等等。

事实上，强迫症的强迫思维和强迫行为，绝大部分两者是相互共存的。也就是说，其实很少有单纯的强迫思维或者强迫行为的存在。

从症状类型上常见的类型如：

①怕脏、污染，也就是洁癖类；

②重复、计数、对称类；

③强迫意向，冲动控制类；

④禁忌类，如性乱类、宗教等；

⑤注意力固着类，如口水、呼吸、声音等；

⑥疑病，如恐艾滋病、狂犬病、癌症等；

⑦其他。

简单诊断：症状出现持续时间3个月以上，每天消耗1小时以上，；引起临床意义痛苦；对社会功能造成不同程序的损害。具体诊断需专业人士参考DSM-5或CCMD3的诊断标准。

强迫症的核心表现个人觉得用一句话：不想怎么样却控制不住这样去想或去做。

强迫症患者普遍的个性特质：缺乏安全感，过度道德、责任感，胆小敏感，追求完美等。

强迫症临床中与焦虑、抑郁、恐惧有相互影响或并存。另外抽动症的孩子伴随强迫值得注意。

对于我的几年好转的过程，说得最朴实的我想是自己的不甘心，不愿放弃自己。因为症状出现比较早，也觉得还有时间和机会，是一个备受煎熬的过程。逼得自己像《肖申克的救赎》主人公一样，为了监狱外的自由，需要一点一点的凿一个可以让自己爬过去的洞，然后再爬过一段充满屎尿的长长的通道。

如果说疗法，可能更接近于森田疗法。

当然在这个过程，自己尝试过药物，见过一些心理咨询师，在心理机构工作过（非心理咨询师岗位），参加一些和治疗强迫症相关的机构老师组织的活动，甚至和他们吃住混在一起。后面读了应用心理学的本科，考了心理咨询师证书，参加各种培训。

现在对于强迫症的心理治疗方法和社会环境方面和自己当时10多年前比，有很大的变化和发展。这些方法和专业人员的工作可以让我们少走很多弯路，获得更多的支持。

森田疗法、ERP（暴露仪式行为阻止）、基于正念的认知行为、家庭系统、精神分析等在咨询中都可能会有很好的帮助。

森田疗法的东西对我前期的症状缓解帮助是很大的。

森田疗法提了八个字就是顺其自然，为所当为。当你的强迫思维出现了，我们能够以一种接纳允许的态度，允许它的存在，包括当下对你的影响。同时呢，为所当为。去做你当下应该做的事。那么借助于在生活中你所做的应该做的事，然后去反馈给你一些新的生活体验。甚至说这样一种坚持，可以陶冶你的性格，像我们前面讲的一些，可能追求完美呀，这种缺乏安全感呀，胆小，害怕敏感呀，这类的性格基础，它本身在这个过程中是可以得以陶冶和改变的。

后面的认知行为呀，或者一些支持陪伴很多的东西，在整个过程里面是给了我很多的帮助。包括自己后面真正的去学习心理学，甚至后面我加入上海一家专业机构，在几年之内一直是参加他们的这种理论学习和案例交流，对我的本身这种好转和康复是很有帮助的。

首先强迫症的康复是相对的。强迫症的各种症状表现是外显的，的确有很多方法可能会缓解我们的症状，减少痛苦并恢复社会功能。但很多患者特别是发病早、病程长的康复之路是症状缓解后的性格陶冶、人格完善。而在此过程中，我们慢慢认识到强迫症是什么，应该以一个什么样的态度来对待，其实强迫症是我之所以是我的属性之一。是一个认识、接纳、协调、整合自我与外界的过程。