孩子胆小不自信是退缩行为的主要表现之一。退缩行为是常见的儿童心理障碍，其表现除了胆小，还有孤独、不敢 到集体场所玩耍，也不愿与其他小朋友交往。

家长可以采取以下办法帮助胆小不自信的孩子：

（1）注意孩子的抚养教育方式。儿童产生退缩行为的主要原因是家庭抚养教育不当。很多家长整天把孩子关在家中，让他独自玩耍，不与其他孩子交往。有的家长对孩子过于溺爱，过分照顾和迁就，以致使孩子难以适应新的环境，一旦面临新的境遇，往往采取逃避的方法。

（2）鼓励孩子参加各种活动。让孩子多与小朋友一起游戏，培养孩子对新鲜事物的兴趣，养成热情、活泼的性格。随着孩子年龄的增长，经常参加集体活动，社会见识增多了，退缩行为便会逐渐消失。

（3）帮助孩子建立自信。家长应注意克服斥责、粗暴的教育方式，采用民主式的教养方式。多鼓励孩子，多发现孩子的闪光点，及时予以表扬。当孩子成功地完成某件事时，就应及时予以表扬。当孩子有点退缩时，应经常鼓励孩子：“孩子，你能行的。”对孩子的期望应该适当。

（4）教育孩子懂得分享。首先家长应在日常生活中做出榜样，并创造机会让孩子尝试分享，同时对孩子的日常行为要给予积极的引导。在生活和游戏中教育孩子学会分享。

（5）教育孩子遵守规则。如喜欢的东西不能立刻拥有时，应耐心等待。帮助孩子逐渐理解社会生活中的秩序，学会“依次”办事。在家庭内，家长与孩子游戏时要给孩子讲清游戏的规则，以及大家为什么要遵守的道理，并尽量严格执行。

（6）学会沟通和赞赏他人。鼓励孩子说出他的想法、表达自己的感受。当他想玩其他小朋友的玩具时，教他说：“能不能让我玩玩你刚才玩的玩具？”而不是粗暴地把玩具从别人手中夺过来。孩子如果能学会沟通，尽量用平静的语气与人交流想法，这会使他赢得更多的朋友。鼓励孩子赞赏别人，当其他小朋友做了好事时，要由衷地赞扬他们。除了通过语言外，也可以用拥抱、牵手之类的友好举动表达他对小伙伴的好感，帮助他赢得更多的朋友。

（6）保持友善，注意整洁。带孩子外出时要有礼貌，衣着整洁。让孩子学会注意自己的仪表，会让孩子更自信。